Mulți dintre noi suntem obișnuiți să punem în așteptare micile sarcini casnice, crezând că o cană murdară în chiuvetă sau o cămașă aruncată pe spătarul unui scaun nu vor face diferența. Cu toate acestea, experții în productivitate și psihologii spun altceva. Mizeriile mici tind să se acumuleze nu numai fizic, ci și mental, creând o povară invizibilă a responsabilității.
Psihologia zgomotului vizual
Creierul nostru scanează constant mediul înconjurător. Atunci când ochii noștri se lovesc de obiecte împrăștiate, vase nespălate sau un strat de praf, creierul nostru le percepe ca sarcini neterminate. Chiar dacă vă decideți în mod conștient să faceți curat sâmbătă, subconștientul dumneavoastră continuă să proceseze informații despre mizerie ca pe o problemă care trebuie rezolvată.
Acest fenomen se numește zgomot vizual. Acesta crește nivelul de cortizol, un hormon al stresului. Ca urmare, atunci când o persoană se află într-un apartament neîngrijit, ea obosește mai repede și simte o anxietate nerezonabilă. Punând lucrurile deoparte deodată, eliberați literalmente memoria RAM a creierului pentru gânduri și idei mai importante.
Economisirea timpului și a efortului fizic
Din punct de vedere practic, curățarea întârziată durează întotdeauna mai mult decât un răspuns instantaneu. Este fizica și chimia simplă a vieții de zi cu zi:
-
Grăsime și pete solidificate. O pată proaspătă de cafea poate fi ștearsă cu o trecere a unei cârpe umede într-o secundă. O pată uscată va necesita înmuiere, substanțe chimice și frecare.
-
Efectul bulgăre de zăpadă. O farfurie în chiuvetă vă permite psihologic să puneți o a doua farfurie acolo. Până seara, se va forma acolo un munte de vase, a căror spălare va dura 20 de minute, în loc de cele 30 de secunde petrecute în acel moment.
Regula celor două minute
În gestionarea timpului, există o regulă bine cunoscută regula celor două minute. Esența acesteia este simplă: dacă o acțiune durează mai puțin de două minute, ar trebui făcută imediat, fără a o pune pe o listă de sarcini sau a o amâna.
Acest lucru este perfect aplicabil în viața de zi cu zi:
-
Este nevoie de 15 secunde pentru a agăța o jachetă în dulap.
-
Clătiți o ceașcă după ceai – 20 de secunde.
-
Ștergeți stropii de pe oglindă – 10 secunde.
Atunci când aceste acțiuni sunt efectuate în mod automat, necesitatea curățeniei generale extenuante din weekend practic dispare. Casa este păstrată curată în fundal, fără a fi nevoie să rezervați timp special în calendar.
Îngrijirea de sine de mâine
A face curățenie imediat este o formă de respect pentru sinele tău viitor. Lăsând mizeria pentru seară sau dimineață, „furi” timp și dispoziție de la sinele tău viitor. Trezirea într-un apartament curat și intrarea în bucătărie, unde nu există vase murdare, este mult mai plăcută decât începerea zilei cu eliminarea molozului de ieri. Acest lucru stabilește ritmul potrivit pentru întreaga zi și reduce probabilitatea de amânare în alte domenii ale vieții.
A avea un spațiu curat în jurul tău creează un sentiment de control asupra propriei tale vieți și oferă o bază solidă pentru echilibrul emoțional.
