Mulți oameni percep ideea de a accepta realitatea ca pe o înfrângere. Se pare că a accepta starea actuală de lucruri înseamnă să renunți, să nu mai lupți și să te lași dus de val. Aceasta este concepție greșită fundamentalăcare împiedică milioane de oameni să-și găsească liniștea sufletească.
Acceptarea este de fapt un act curajul suprem și singura platformă solidă de la care începe orice schimbare pozitivă. Atât timp cât negăm faptele, risipim cantități enorme de energie menținând iluzii, în loc să o canalizăm spre acțiuni reale.
Rezistența creează suferință
Există o formulă simplă în psihologie: Suferință = Durere × Rezistență. Durerea este inevitabilă în viața fiecăruia – poate fi vorba despre pierderi, eșecuri sau evenimente neplăcute. Dar suferința este o valoare opțională pe care ne-o creăm singuri atunci când refuzăm să recunoaștem faptul că există durere.
Când spui „asta nu ar trebui să se întâmple” sau „de ce mi se întâmplă mie asta”, te cerți cu realitatea. Dar atunci când vă certați cu realitatea, pierdeți 100% din timp. Stresul emoționalTensiunea emoțională care rezultă din aceasta epuizează sistemul nervos mai repede decât cea mai grea muncă fizică.
Economisirea resurselor mentale
Imaginați-vă că vă aflați într-o mlaștină până la brâu. Dacă începeți să vă panicați și să vă agitați neregulat, negând faptul că sunteți blocat, vă veți scufunda și mai adânc. Acceptarea în acest context este o evaluare calmă a situației: „Da, sunt în mlaștină. Acesta este un fapt. Ce pot face chiar acum pentru a ieși?”.
Prin acceptarea realității, tu:
-
Nu vă mai consumați energia pe furie și resentimente.
-
Eliberare
resursă intelectuală pentru găsirea de soluții. -
Vedeți situația așa cum este, fără a o distorsiona prin teamă sau speranță.
-
Retrageți-vă sentimentul de control asupra propriei vieți.
Acceptarea nu înseamnă consimțământ
Este important să separăm aceste concepte. Acceptarea nu înseamnă să aprobi nedreptatea sau să îți placă problemele. Înseamnă să recunoști faptele așa cum sunt date în momentul prezent.
De exemplu, dacă plouă, nu puteți forța soarele să strălucească cu mintea voastră. Vă puteți înfuria, uda și striga la cer (neacceptare), dar puteți lua o umbrelă (acceptare). Aici se află paradoxul: numai prin acceptarea deplină a punctului A, unde vă aflați, puteți lua calea spre punctul B.
Cum schimbă calitatea vieții
O persoană care practică abilitatea de a accepta devine invulnerabilă la mulți factori de stres. A dispărut nevoia nevrotică de a reface oamenii din jurul tău. A dispărut anxietatea că lumea nu se ridică la înălțimea așteptărilor tale.
În loc să încerci la nesfârșit să adaptezi realitatea la fanteziile tale, există flexibilitate mentală. Începi să interacționezi cu viața precum un surfer cu un val: nu controlezi oceanul, dar folosești cu măiestrie energia acestuia pentru mișcarea ta. Această stare vă oferă un sentiment profund de liniște interioară și încredere.
Capacitatea de a înfrunta adevărul, oricare ar fi el, este un semn major al unui individ matur din punct de vedere psihologic. Aceasta îi permite cuiva să construiască relații oneste, să ia decizii financiare în cunoștință de cauză și să aibă grijă de sănătate fără autoamăgire. În acest contact onest cu lumea se naște un sentiment de libertate adevărată.
