Creație atmosferă confortabilă înainte de a merge la culcare are un impact direct asupra modului în care va decurge dimineața următoare. Haosul lăsat peste noapte provoacă în subconștient anxietate și vă împiedică creierul să treacă în modul de odihnă. Total 10-15 minute. acțiunile conștiente vor contribui la reducerea nivelului de stres și la asigurarea unei treziri plăcute.
Eliminarea zgomotului vizual
Primul lucru de făcut este să eliminați stare. Aceasta nu este o curățenie generală, ci o întoarcere rapidă a lucrurilor la locul lor. Pliați carourile de pe canapea, ajustați pernele decorative și scoateți cănile de pe măsuța de cafea. Atunci când spațiul din jurul dvs. arată organizatsistemul nervos se calmează mai repede.
Regula chiuvetei curate
Mulți experți în organizarea spațială cred că chiuvetă curată simbol al ordinii. Luați-vă câteva minute pentru a spăla vasele și a șterge suprafețele din bucătărie. Priveliștea unei chiuvete goale și strălucitoare dimineața vă dă un sentiment de control asupra vieții de zi cu zi
și vă motivează să începeți ziua în mod productiv, fără distragerea atenției de la treburile de ieri.Pregătirea hainelor și a coridoarelor
Fă-ți bagajul și pregătește-ți hainele pentru mâine încă de seara. Acest lucru vă va scuti de graba de dimineață și agonia de a alege într-o stare de semi-somn. De asemenea, acordați atenție coridorului: puneți-vă pantofii la loc în dulap și agățați-vă gecile la apartament. Un coridor curat dă senzația de spațialitate și deplinătatea zilei.
Igiena digitală
Nu doar camera ta are nevoie de ordine, ci și gadgeturile tale. Încarcă-ți telefonul în zona desemnatăde preferință departe de pat. Închideți filele inutile din browser și ștergeți notificările. Acest lucru ajută mental să vă deconectați de la fluxul de informații și conectați-vă la o vacanță de calitate.
Curățenia de seară nu este o corvoadă, ci o expresie a grijii de mâine. Implementarea acestor obiceiuri simple vă permite să încheiați ziua cu un sentiment de împlinire și apreciere pentru casa dvs. A avea un spațiu curat în jurul tău funcționează ca un semnal silențios către organism că este timpul să se relaxeze și să întinerească.
