Ritmul modern de viață ne-a obișnuit să muncim din greu și să acceptăm oboseala ca pe o normă. Adesea amânăm îngrijirea noastră „pentru mai târziu”, crezând că resursele organismului sunt nelimitate. Cu toate acestea atenție – nu este doar o chestiune de confort, ci baza eficienței și sănătății pe termen lung. Ignorarea defecțiunilor minore de astăzi duce inevitabil la defecțiuni majore mâine.
Indicatori care nu ar trebui ignorați
Corpul nostru este o mașină biologică perfectă cu un sistem de avertizare încorporat. Înainte ca o defecțiune gravă să apară, organismul trimite semnale de avertizare. Din păcate, mulți oameni sunt obișnuiți să le înece cu cofeină sau voință.
Merită să fiți atenți dacă observați:
-
. Somnolență constantă chiar și după un somn lung
-
. Iritabilitate pentru nimic
-
. Scăderea concentrării și uitare
-
. Slăbiciune musculară inexplicabilă
Energia ca resursă principală
Urmărirea nivelului de energie vă permite să observați începutul în timp epuizarea emoțională. Această afecțiune nu apare instantaneu, ci se acumulează pe parcursul lunilor. Dacă începeți să înregistrați momentele de declin, vă puteți ajusta programul înainte de a fi nevoie de o recuperare îndelungată. Prevenirea este întotdeauna mai ieftină decât vindecareaiar acest lucru se aplică nu numai la bani, ci și la timp.
Impactul asupra procesului decizional
Starea fizică și psihică afectează în mod direct capacitățile cognitive. Într-o stare de stres cronic sau de oboseală, creierul trece în modul de economisire a energiei, ceea ce reduce calitatea procesului decizional. Claritatea minții este posibilă numai atunci când nevoile de bază ale organismului sunt satisfăcute. Controlul stării de spirit vă ajută să rămâneți obiectiv și să evitați să faceți greșeli în chestiuni importante.
Relația cu psihosomatica
Multe afecțiuni fizice au rădăcini psihologice. Monitorizarea regulată a stării de spirit și a senzațiilor corporale vă poate ajuta să identificați legătura dintre evenimentele stresante și starea de sănătate. Mindfulness vă permite să rupeți ciclul și să abordați cauza, mai degrabă decât să vă ocupați doar de simptome. Armonia corpului și a minții – este fundamentul pe care se construiește orice activitate de succes.
A fi atent la sine încetează să mai fie egoism și devine o strategie necesară pentru supraviețuire în zgomotul informațional. Abilitatea de a te auzi pe tine însuți îți permite să încetinești în timp pentru ca apoi să mergi mai departe cu o vigoare reînnoită. Este o abilitate care se plătește de o sută de ori și păstrează savoarea vieții.
