Mulți dintre noi suntem obișnuiți să credem că suntem perfect în siguranță acasă, protejați de praful și zgomotul străzii. Cu toate acestea, ferestrele din plastic închise ermetic creează un efect termos care poate provoca daune grave organismului. Calitatea aerului Calitatea aerului într-un apartament este adesea mai proastă decât pe o stradă aglomerată, din cauza concentrațiilor ridicate de dioxid de carbon.
Amenințarea invizibilă a oboselii
Principala cauză a durerilor de cap matinale și a oboselii cronice nu este stresul, ci hipoxia. Atunci când respirăm într-o cameră închisă, nivelul de oxigen scade ușor, dar nivelul de dioxid de carbon (CO2) crește rapid.
Atunci când nivelurile de CO2 sunt depășite, organismul trece în modul de conservare a energiei:
-
Scade nivelul de atenție.
-
Apar somnolența și apatia.
-
Ritmul cardiac crește și tensiunea arterială crește.
Creierul începe literalmente să se „sufoce”, ceea ce ne afectează în mod direct productivitatea și starea de spirit pe tot parcursul zilei.
Acumularea de viruși și alergeni
Într-o încăpere neventilată, aerul devine aer stătător. Acesta este un teren de reproducere ideal pentru bacterii și viruși. Dacă cineva este bolnav în casă, concentrația de agenți patogeni într-un spațiu închis atinge cote maxime în câteva ore.
În plus, toxinele de uz casnic se acumulează în aer:-
Formaldehidă din mobilier.
-
Particule de la produsele chimice de uz casnic.
-
Praf și păr de animale.
Regular prin ventilație acționează ca un filtru puternic, eliminând masele de aer poluat și înlocuindu-le cu aer proaspăt, care este esențial pentru sistemul imunitar.
Controlul umidității și mucegaiul
Iarna, caloriferele usucă aerul, iar lipsa de ventilație duce la cealaltă extremă – acumularea excesului de umiditate în colțuri și pe ferestre (condens). Acest dezechilibru creează condițiile pentru apariția mucegaiului negruale căror spori sunt extrem de periculoși pentru tractul respirator.
Ventilația contribuie la egalizarea microclimatului. Aerul proaspăt de pe stradă normalizează nivelul de umiditate, împiedicând dezvoltarea ciupercilor și uscarea mucoaselor nazale, care servesc drept prima barieră împotriva infecțiilor.
Impactul asupra calității somnului
Temperatura și compoziția aerului joacă un rol esențial în producerea melatoninei. Într-o cameră sufocantă, fazele de somn profund sunt scurtate și organismul nu are timp să se refacă, chiar dacă ați dormit 8 ore.
Răcirea dormitorului înainte de culcare prin aducerea aerului proaspăt vă ajută să adormiți mai repede și asigură un somn odihnitor. Aerul rece (în jur de 18-20 de grade) semnalează organismului că este timpul să încetinească metabolismul și să intre într-un somn profund.
Aerul proaspăt rămâne cel mai simplu și mai accesibil instrument pentru menținerea unei vitalități ridicate și a unei gândiri clare.
