Mediul înconjurător ne afectează mult mai mult decât se crede de obicei. Adesea căutăm cauzele oboselii sau iritabilității în factori externi, la locul de muncă sau în vreme, dar rădăcina problemei se poate ascunde în propriul nostru dormitor sau sufragerie. Psihologii au confirmat de mult timp legătura dintre mediul de acasă și sănătatea mintală.
Dezordinea crește nivelul de cortizol
Obiectele împrăștiate, vasele nespălate și dezordinea vizuală nu sunt doar o problemă estetică. Creierul percepe dezordinea ca pe o sarcină neterminată. Amintirea constantă de a „face curățenie” menține psihicul într-o stare de tensiune de fond. Studiile arată că persoanele care locuiesc în apartamente dezordonate, nivelul hormonilor de stres Nivelul hormonului de stres este semnificativ mai ridicat și nu scade nici măcar seara, când organismul ar trebui să se odihnească.
Iluminatul reglează ritmurile biologice
Lumina este dirijorul principal al hormonilor noștri. Lumina rece și puternică suprimă producția de melatonină, împiedicându-ne să ne relaxăm înainte de culcare. Dacă aparatul dvs. este aprins seara plafoniere luminoaseOrganismul continuă să funcționeze în modul lumina zilei, ceea ce duce la insomnie și anxietate. Pe de altă parte, lumina caldă și discretă de la lămpile de podea și de la aplice creează un sentiment de confort și siguranță, pregătind sistemul nervos pentru recuperare.
Paletele de culori schimbă stările de spirit
Pereții și decorul sunt un fundal vizual constant pe care creierul îl citește în fiecare secundă. Nuanțele luminoase, țipătoare (roșu, portocaliu) pot stimula activitatea, dar în cazul expunerii prelungite provoacă oboseală și agresivitate. Calm, tonuri naturale – verde, bej, albastru – ajută la reducerea ritmului cardiac și la calmarea gândurilor. Este deosebit de important să se evite supraîncărcarea vizuală în zonele de relaxare.
Textilele și senzațiile tactile
Noi percepem lumea nu numai cu ochii, ci și cu pielea. Țesăturile dure, sintetice pot provoca iritații subconștiente. Prezența unui carouri moale, a unui covor cu o grămadă plăcută sau a lenjeriei de pat naturale oferă sentimentul de protecție și confort. Contactul tactil cu materiale plăcute stimulează producția de oxitocină și vă ajută să faceți față mai rapid negativității acumulate în timpul zilei.
Calitatea aerului și ventilația
Însuflețirea și aerul viciat sunt dușmanii productivității și ai bunei dispoziții. Concentrațiile ridicate de dioxid de carbon provoacă somnolență, letargie și dureri de cap, care sunt adesea confundate cu oboseala normală. Aerisirea regulată și menținerea umidității optime au un impact direct asupra sănătății locuinței dumneavoastră. claritate mentală și vigoarea. Chiar și cel mai frumos interior nu va fi plăcut dacă în încăpere nu se respiră nimic.
Cunoscând aceste mecanisme, puteți ajusta cu ușurință atmosfera din casă fără reparații majore. Este suficient să îndepărtați lucrurile inutile din locurile proeminente, să schimbați becurile cu unele mai calde și să adăugați câteva perne moi. Grija față de spațiul în care trăim devine automat grija față de propria noastră stare psihologică.
