Mulți oameni văd programele ca cadru rigidIdeea unei rutine zilnice rigide este că aceasta privează creierul de spontaneitate și bucurie. Cu toate acestea, neurobiologii și psihologii susțin contrariul: o rutină zilnică strictă este cea care devine un instrument care eliberează creierul de volumul de muncă inutil. Atunci când știți exact ce aveți de gând să faceți și la ce oră, nu este nevoie să luați decizii mici în fiecare minut.
-
Reducerea oboselii mentale Creierul nostru cheltuiește o cantitate enormă de energie pentru a selecție. Ce să faci pentru micul dejun, când să faci exerciții, în ce moment să te așezi pentru un raport complex – fiecare astfel de întrebare este epuizantă voință. Un program automatizează aceste procese. Pur și simplu urmați un plan prestabilit, economisindu-vă energia mentală pentru sarcinile cu adevărat importante, strategice și creative.
-
Combaterea anxietății de fond Incertitudinea este una dintre principalele surse de stres pentru psihicul nostru. O zi haotică menține sistemul nervos într-o tensiune constantă, forțând organismul să fie pregătit pentru orice surpriză. O rutină clară creează un sentiment fundamental de de predictibilitate și securitate. Stabilitatea acțiunilor semnalează creierului că situația este sub control, astfel încât nivelurile de anxietate sunt reduse semnificativ.
-
Setarea ceasului biologic Corpul nostru funcționează în conformitate cu ritmurile circadiene. Dacă vă culcați, vă treziți și mâncați în același timp, corpul dumneavoastră începe să vă pregătească sistemul hormonal în avans pentru activitatea sau odihna viitoare. Acest lucru îmbunătățește în mod direct calitatea somnului, metabolismul și, în general performanță. Nu vă mai luptați cu somnolența bruscă în timpul zilei și cu insomnia epuizantă noaptea.
A trăi după un program nu transformă o persoană într-un robot lipsit de emoții, ci îi permite să își gestioneze conștient principala resursă – timpul, în loc să devină ostaticul haosului. Un ritm organizat ajută la înaintarea constantă către obiective fără epuizare emoțională și la păstrarea calmului interior în orice situație.
