Pare o acțiune inutilă: de ce să pierzi timp dimineața dacă oricum trebuie să rezolvi totul din nou seara. Cu toate acestea, psihologii și experții în productivitate susțin că patul făcut – nu este doar o chestiune de estetică, ci un declanșator puternic care afectează funcționarea creierului și bunăstarea generală pe tot parcursul zilei.
Prima victorie a zilei
Cea mai faimoasă teorie pe această temă vine de la amiralul Marinei SUA William McRaven. El explică faptul că a-ți face patul este o chestiune de prima sarcinăpe care o faceți dimineața. Această acțiune simplă declanșează un lanț de reacții benefice:
-
Acesta începe sentimentul de împlinire imediat după trezire.
-
Obțineți o mică eliberare dopaminăcare motivează efectuarea următoarelor sarcini.
-
O atitudine este formată pentru disciplinăcare, în subconștient, se transpune în alte activități.
Chiar dacă ziua nu decurge conform planului și există dificultăți la locul de muncă, această muncă finalizată dimineața va rămâne un fapt al eficienței dvs. personale.
Reducerea nivelului de stres
Mediul înconjurător ne afectează în mod direct starea interioară. Dezordinea din dormitor este citită de creier ca o activitate neterminată sau ca un semnal de alarmă. Acest fenomen se numește zgomot vizual. Păturile împrăștiate și cearșafurile mototolite pot crește inconștient nivelul de cortizol – hormon de stres.
Când ajungeți acasă după o zi grea, vederea unui dormitor ordonat are un efect calmant. Ordinea din cameră vă ajută creierul să treacă în modul de odihnă și vă ajută să vă relaxați mai repede înainte de culcare.
Obicei cheie
În cartea The Power of Habit, Charles Duhigg numește pregătirea patului un obicei-cheie un obicei-cheie. Este o acțiune care nu pare grandioasă în sine, dar declanșează o reacție în lanț de schimbări pozitive în alte domenii ale vieții. Cercetările arată o corelație interesantă:
-
Persoanele care își fac patul sunt mai predispuse să țină cont de buget.
-
Ei au un nivel mai ridicat autoorganizare.
-
Ei sunt mai înclinați să susțină comanda în alte părți ale casei.
Igienă și sănătate
În afară de aspectele psihologice, există un important factor de igienă. Acoperirea patului cu o cuvertură imediat după trezire protejează lenjeria de praf și păr de animale. Cu toate acestea, experții recomandă să nu faceți patul imediat ce vă ridicați.
Este mai bine să trageți plapuma înapoi și să lăsați patul să „respire” timp de 10-15 minute în timp ce vă spălați. Acest lucru permite umidității acumulate peste noapte să se evapore, ceea ce împiedică înmulțirea acesteia acarieni. După aerisire, un pat bine făcut devine o barieră împotriva contaminării externe.
Suprafața plană a patului și absența pliurilor creează un sentiment de control asupra propriei vieți care începe dimineața și durează până seara.
